轉角遇到小汨。

現在的消費者對於「保健食品」 以及「健康食品」的差異是不是霧煞煞呢?

這兩個名詞聽起來好像很類似，但其實比較起來差別可是很大的

現在就來跟各位介紹保健食品與健康食品到底是什麼?它們到底有什麼差別呢?

Check it out~

保健食品是什麼?

保健食品其實就是一般的食品，它並沒有有任何的保健功效，當你生病時，也不能用來治療身體的任何不適，簡單來說就是只能幫你調節身體機能的食品，能有效的獲取營養素、維生素等來補充我們每天的營養失調，幫助我們恢復元氣的食品。但吃保健食品也要特別注意幾點

1.可能與藥物會有交互作用，建議跟醫生討論再來食用

2.每天的食用量要注意，不要超過每日的建議量

3.看身體狀況有需要再吃，若平常生活作息、飲食習慣都很正常，每天從天然食物上就已經攝取足夠的營養，不需要再多食用這些保健食品了。

常見的保健食品有哪些呢?

1. 維他命B群 - 促進新陳代謝

2. 膠原蛋白 - 抗老

3. 維他命C - 膠原蛋白、抗氧化

4. 益生菌 - 促進腸胃蠕動

5. 葉黃素 - 預防黃斑部病變

6. 葡萄糖胺- 抗氧化、抗發炎功效

7. 魚油 - 保健視力

8. 人參 - 抗癌、促進新陳代謝、降低膽固醇

9. 紅麴 - 預防心血管疾病

10. 酵素 - 幫助消化、促進新陳代謝

健康食品是什麼呢?

健康食品跟保健食品比較起來，健康食品是具有保健功效的，它是可以減少疾病危害的風險。很多人都會有這種迷思，把健康食品當藥吃，期望吃下去就會立即見效，但是它畢竟還是健康食品不是藥物，只能讓我們來預防保健用的。

如果要跟保健食品簡易的區分的話，那就是健康食品是有通過國家食品認證的，且包裝上一定會有小綠人標章喔!

另外健康食品的分類又可以分為這13種功效

1. 免疫調節

2. 調節血脂

3. 調整腸胃

4. 護肝

5. 改善骨質疏鬆

6. 牙齒保健

7. 延緩衰老

8. 調節血糖

9. 抗疲勞

10. 輔助調節血壓

11. 促進鐵吸收

12. 輔助調節過敏體質

13. 不易形成體脂肪

看完上述保健食品與健康食品的比較後，想必也更了解自己的所需吧~