作為醫生，男性常常問我們：“我應該服用男性多種維生素嗎？男人的多種維生素真的有用嗎？“如果是這樣的話，他們想知道什麼是最好的男性多種維生素，以及如何找出最好的維生素來滿足他們的需求。
雖然我們是女性，但我們花了數年時間從事醫學和 研究維生素，我們已經就這個問題為很多男性提供過建議。事實證明，有很多關於男性多種維生素的知識。
對於初學者來說，男性預防保健的一些關鍵方面是什麼？
雖然男性往往沒有與女性相同的骨密度問題，但他們確實傾向於建立並保持肌肉力量。這需要一些關鍵營養素。特別是維生素D3很重要。這種維生素很難通過食物來源獲得，而且只能通過陽光獲得，但即便如此，我們很少有人通過這種方式獲得足夠的維生素D，需要通過補充劑服用適當和安全的量。確定需要攝入多少是關鍵（在這裡採取我們的維生素測驗來幫助確定您的需求）。
男性的另一種重要維生素可以是鎂。這個重要元素是肌肉力量和功能的關鍵。如果你的肌肉沒有最佳的工作需要，那麼讓蛋白質建立強壯的肌肉有什麼意義呢？鎂做到了那一點。它可以幫助你的所有肌肉順利收縮（我們將為您提供詳細的生物化學物質，但您可能還記得高中生物中的一些離子通道...這就是那些東西）。關於鎂的有趣之處在於它不僅可以幫助你的身體的骨骼肌發揮作用，而且還有助於為你的所有肌肉提供燃料，包括你的心臟和血管（是的，它們中有很小的肌肉）。服用鎂對心臟健康和血壓很重要。它也有助於順利運作的胃腸道，因為你的腸道也是一塊巨大的肌肉。
許多現成的男性多種維生素中都沒有發現大量的鎂。最好的男性多種維生素含有超過典型的“一天一次”劑量。大多數男性每天需要大約300毫克的鎂來幫助支持肌肉力量和心臟健康。但金額可能會有所不同 服用適合男性的多種維生素應該包括適當劑量的鎂。我們的維生素調查可以幫助您獲得所需。
除了支持肌肉力量和心臟健康，最好的男性多種維生素也可以考慮脫髮。我們知道許多男性頭髮稀疏或脫髮。事實上，維生素可以使頭髮稀疏。男性的這個過程部分是荷爾蒙，但維生素缺乏可以在脫髮中發揮作用。男性的多種維生素可以通過提供營養來支持頭髮生長，從而解決頭髮稀疏問題。這些可能包括鐵（是的，男性也可能缺鐵，因為他們的全身鐵儲存量很低），維生素D3和生物素。生物素是一種B族維生素，是頭髮必不可少的組成部分。當鐵是定制維生素方案的一部分時，它應與維生素C配對以便適當吸收。通過我們的維生素測驗，了解您每天定制的維生素可能是什麼樣子。
當看到男人在複合維生素中尋找的東西時，攝護腺健康也很重要。事實證明，維他命對於攝護腺健康是一個複雜的課題。許多被認為對攝護腺健康的維他命已經證明作用不大。有些甚至被證明是有害的。我們建議，這個領域越少越好。一些關鍵營養素，如維他命E，在高劑量下是有害的。?此，建議堅持低劑量的E，以幫助其他?在的好處（心臟，免疫）。番茄紅素和硒可能會帶來一些好處，但這仍然不是壓倒性的數據，有些人建議僅在被證明患有前列腺癌或其他疾病時補充。維他命D對攝護腺健康很重要，應以適當的劑量加入大多數男性複合維生素中。
因此，當問“我應該服用男性多種維生素嗎？”答案是肯定的。不，是的，你應該根據自己的需要選擇合適的維生素。在傳統的“男性多種維生素”中可能沒有發現這種情況 。 現實情況是，每個男人（以及每個女人）都有不同的維生素需求，這取決於他們是誰，他們的飲食，生活方式和個人健康問題。服用定制維生素根據他們的需求量身定制的是男士最好的多種維生素。我們創立了VousVitamin®，理念是每個人都可以採用醫學上合理的高品質定制一體化維生素。當我們談論男性的健康時，問題不應該只是“什麼是最好的男性多種維生素”，而是我應該採取什麼維生素來感覺更好並保持健康。這在很大程度上取決於每個人的營養需求。參加我們的維生素測驗，以獲得您所需要的。
Romy Block 專門研究內分泌和代謝，是三個活躍的青春期男孩的母親。 Arielle Levitan 是內科醫學博士，對預防醫學和女性健康有著特殊的興趣。她是三個青少年的母親。作為擁有積極家庭生活的職業女性，她們認識到人們經常忽視自己的健康需求，並且不確定要服用哪些維生素。每個人的飲食，運動和健康史都不同，並且會受益於不同的營養素。多年來，他們建議患者服用適當的維生素，Drs。Block和Levitan創造了VousVitamin®，為世界各地的人們提供適合其個人需求的優質維生素。他們是獲獎的作者 維生素溶液：兩位醫生明確對維生素和健康的困惑 （She Writes Press，2015）。立即進行 維生素調查， 以獲得適合您需求的維生素。
本文中的陳述未經美國食品藥品管理局評估。VousVitamin®提供的產品不用於診斷，治療，治愈或預防任何疾病。
此處包含的任何內容均不是診斷或構成醫療建議。本博客中描述的症狀可能是由於需要就醫的嚴重疾病所致。如果您遇到本博客中提到的任何症狀，並且在開始任何維生素或補充方案之前，您應該諮詢您的醫生。
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