轉角遇到小汨。

對於重視保健的妳們，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、上班族或是電腦族。市面上品牌太多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎樣選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去採買葉黃素唷！讓我們接著看下去！

游離型與酯化型功效差距

兩者葉黃素種類主要差距在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，含有脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研究出的新一代劑型。游離型葉黃素憑著水解技術移走脂肪酸，使分子量變小，不需要憑著全身轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。

葉黃素功效

功效(一)：維持眼睛良好的血液循環

功效(二)：幫助黃斑部抵抗光的傷害

功效(三)：保護眼睛的水晶體

食用單方葉黃素比較好？

大多數的人認為食用單方葉黃素功效會比較好，但若只食用單方，全身會專注分解葉黃素，就會分心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選複合配方的葉黃素。 而一般複方葉黃素會含有抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。

常見的複合配方：花青素、黑醋栗、Q10、山桑子

推薦什麼時候食用葉黃素？

「酯化型」葉黃素要當心的是，要在飯後食用，鑑於需要憑著油脂分解才可達到功效。

「游離型」葉黃素憑著水解處理後，可直接被全身吸收，所以飯前或是飯後食用都是可以的。

○市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：花青素、黑醋栗、Q10、黑醋栗等等脂溶性維生素，含有這些配方的葉黃素推薦飯後食用。

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