無論我們的健康情況如何，我們都鼓勵運動。這可能包括起床和在房子周圍散步，跑馬拉松，以及介於兩者之間的一切。這項運動有一定的生理效應，其主要原因是疲勞，水分和電解質的流失。我們經歷這些影響的程度受到各種因素的影響。主要因素是運動的強度和持續時間，但也受一個人的健康水平，年齡，體重和健康問題以及進行運動的熱量和濕度水平的影響。
這兩種效應 - 疲勞和水分和電解質流失 - 是密不可分的。它不需要醫學教育就能認識到，當你在炎熱的天氣裡大量運動時，你會出汗更多，而且隨著那次出汗，你會感到更疲憊。你出汗越多，你感覺越累。當我們體驗這些效果時，天生的本能就是喝水。我們的身體通過觸發口渴反射讓我們知道我們需要做到這一點。當我們喝水時，我們感到寬慰，並且能夠繼續。
但是，當我們出汗時，我們不僅會流失水分，也會失去電解質，特別是鈉。如果我們繼續運動並且只是喝大量的水，我們將繼續失去這些重要的電解質，事實上甚至可能會流失更多的電解質，這會對神經肌肉功能產生不利的影響。如果我們不補充這些電解質，我們甚至可能發展出一種稱為低鈉血症的疾病，其中血液中的鈉濃度變得非常低。這的第一個症狀將是一個普遍的弱點，我們覺得我們無法繼續。然而，在更嚴重的情況下，這可能導致意識下降，幻覺或昏迷，腦疝，甚至死亡。
為了防止這種情況，在長時間運動補充這些流失的電解質時是很重要的。最常見的是，人們為此尋求的答案是所謂的“運動飲料”的某種形式。然而，這些的問題在於它們總是含有高含量的糖或人造甜味劑，以及電解質組合物。不足或不完整。
這些飲料中最受歡迎的是Gatorade®One20盎司。一瓶佳得樂口渴淬火劑將提供270毫克的鈉和75毫克的鉀。然而，它絕對沒有提供其他關鍵電解質 - 鈣，鎂和錳。更重要的是，同樣20盎司。瓶子裡裝滿了34克糖。作為比較，一個Snickers®酒吧僅含有20克糖。這意味著喝一瓶佳得樂相當於吃一個四分之三的士力架吧！
這不僅是糖的問題，而且要獲得270毫克的鈉和75毫克的鉀，你需要喝20盎司。這相當於兩個大杯水。但是，如果您正在運動，270毫克的鈉和75毫克的鉀可能不足以使您的電解質濃度維維持一定值，以便為您的運動提供適當的燃料，並讓您充分保持水分。你更有可能用完電解質而不是喝足夠的運動飲料來代替它們。即使你這樣做，你也會增加已經驚人的糖含量。
解決這個問題的最佳方法是完全跳過“運動飲料”，並使用純電解質配方為您的運動提供動力 - 這種配方可提供各種電解質，並保持體液中的電解質濃度維持一定值。你出汗越多，你可以服用的電解質就越多。這種配方不應含有糖或其他甜味劑。這就是純維生素俱樂部的超鹽電解質複合物的用武之地。運動前服用一片超鹽，長時間運動時每隔三十至六十分鐘服用一次（總是用大量的水），對大多數人來說，需要提供所需的所有電解質。保持身體充足的水分，防止肌肉痙攣，並儘量減少熱壓力。
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