對於重視養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要作用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、上班族亦或是銀髮族。市面上品牌非常多，各個品牌的配方和功效也都不同，怎麼挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素吧～讓我們接著看下去！
葉黃素的消息解說
葉黃素是今年最人氣的保健商品之一，葉黃素是一種可在綠葉的蔬菜中獲得的胡蘿蔔素，同時也只能從食物中去食用，沒辦法經由身體自行合成。
依照研究情報指出，葉黃素本身具備吸取藍光與降低自由基生成等等功效，因此會非常推薦給往往使用 3C 商品的消費者，同時因今年是資訊爆炸的一個時代，很多人基本上生活都擺脫不了 3C 商品，這時就更能夠凸顯出葉黃素的重要性。
要是想經過食物來吃葉黃素，那深綠色的蔬菜和蛋黃都是特別推薦的葉黃素來源，而假設攝取量仍然不足夠的話，則可以購入市面上各大品牌的葉黃素商品來做為輔助。
葉黃素的分子類型
大部分的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲取的，而根據萃取方式的不一樣，葉黃素也可分成水離型跟醋化型兩個種類。
水解類型的葉黃素分子大小較醋化類型的小，身體的吸收也是醋化類別的２倍，另外可以單獨施行補給與攝取，故比較推薦給大多數人攝取。
醋化類型的葉黃素分子大小則較水解類型的大，人體的吸附則是相對較差，而且必須跟油脂一起食用才有效果，因此比較不推薦給消化不好的人食用。
今年PTT網友葉黃素功效評價
葉黃素無疑是今年最火紅的保健商品之一，大部分的人也會推薦食用葉黃素來守護眼睛，但是實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今日就分享今年PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能夠輔助到大家喔！
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素擁有可改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有可吸取與過濾藍光的功效，會推薦給那些往往使用 3C 產品的消費者
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠減少過度使用眼睛所產生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以增加眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠提供而且改善眼睛的營養情形，從而下降青光眼等病症的產生概率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠幫忙防止眼睛發生黃斑部病變的問題
葉黃素的推薦吃時機跟攝取量
葉黃素是具備脂溶性特徵的營養素，故不推薦在空腹的狀態下吃葉黃素，推薦的攝取機會會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的機會攝取，這樣才可以獲取不錯的食用成效。
而葉黃素的攝取量則沒有太大的區別，不管你攝取的多或是少，它所製作出的功效都是一樣的，所以推薦培養每天攝取的習慣即可，固定的攝取比一次突然的大量吃要來的有功效多了！
今年攝取葉黃素的安全注意事項
（5點使用忌諱）
◎今年攝取葉黃素安全注意事項：孕婦與哺乳媽咪使用葉黃素的安全性未知，所以推薦多食用蔬菜水果便可。
◎今年吃葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）病患往往難以順利吸收食物中或是補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），所以推薦使用葉黃素品項時須小心。
◎今年攝取葉黃素安全注意事項：同時攝取含替代油脂（Olestra）的零食或是使用其他品牌的類胡蘿蔔素補劑也許會減少葉黃素吸收。
◎今年攝取葉黃素安全注意事項：一則實例研討曾發覺，一名罹患青光眼的女性長期攝取葉黃素（每一日20 毫克，不斷保持8年，並且配合高葉黃素飲食），故產生視網膜結晶沉積（crystal deposits）的個案，而且此現象未影響病友視力，在中止使用以後大多數的結晶已經消失。
◎今年食用葉黃素安全注意事項：吸煙者攝取高劑量葉黃素補充劑（每一日劑量超過10毫克 ）也許會提升患有肺癌的幾率，故推薦使用以前應留意。
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